13.足球運動的頭頂球技術

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13.足球運動的頭頂球技術

頭頂球是用頭的前額骨部分，以身體帶動頭部擺動擊球動作完成的。頭頂球的擊球位置高，是爭取時間和空間主動的重要技術手段。尤其是在罰球區附近，頭球的爭奪對攻防雙方都有舉足輕重的意義，是一種快速簡練，適用於進攻和防守的技術手段。

動作

頭頂球技術的種類主要以頂球時運用頭的部位來區分。正確的部位只能是前額骨的正面和側面。在每一種技術中，由於頂球前的準備動作不同，又可分為原地和跳起，跳起時又可分為單腳起跳和雙腳起跳。由於球方向的不同，又可分為向前、向後和向兩側頂球。

（1）前額正面項球

前額正面堅硬平坦，觸球面積大，它處於頭的正前方和兩眼上方，便於在頂球時觀察來球周圍情況，使擊球準確有力。

①動作頂球時先選好站位，使身體正對來球方向，兩腳前後開立，膝關節微屈，重心在後，兩眼注視來球，判斷好來球的速度，做好準備工作，兩腿前後開立腰部前挺，胸部上提、下頜平收、兩臂自然張開，上體後傾、身體重心放在右腳上，頂球時後腳迅速蹬地，上體由後向前擺動，在即將觸擊球的剎那，兩腿迅速用力蹬伸，以腰腹和頸部的快速擺動主動迎擊來球。擊球時，勁部肌肉保持緊張，兩眼注視出球方向；

②種類具體來說，轉身頂球時，身體稍側對來球，出球方向一側支撐腳靠前站立，以便轉體發力。擊球剎那，後腳用力向出球方向蹬轉帶動身體轉動，當身體轉向出球方向時加速擺體，用前額部頂擊球；

跳起頂球要選好起跳位置，掌握好起跳時機，起跳腳積極蹬跳發力，手臂協調向上提擺，以加強起跳力量。起跳後，收腹挺胸，形成背弓，兩眼始終注視來球。跳至最高點時，快速收腹擺體，下頜收緊，前額積極迎球頂送發力，頂球後屈膝緩衝落地；

魚躍頂球要準確判斷來球，掌握好起跳時機和擊球點，利用積極後蹬使身體向前水平躍出，兩臂微屈前伸，眼睛注視來球。利用身體的水平衝力將球頂出。擊球後，兩臂屈肘伸手撐地，隨後胸部、腹部、大腿、小腿依次緩衝着地。

（2）前額側面頂球

①動作前額側面頂球的部位是前額的兩側。這個部位雖也堅硬，但不平坦，面積也小，又在兩眼的側前方，頂球時擺體用力方向又與來球方向不是迎而相遇，出球力量較小。故在擊球時間，出球方向方面都難於額骨正面頂球。其優點是動作突然，能變換出球方向，特別是前鋒隊員在門前得邊鋒傳中球射門時威力更大；

②種類具體來說，原地頂球時，身體稍側對來球，兩腳前後開立，出球側支撐腿在前，身體側後微屈，重心落在後腿上，兩臂自然張開，眼睛注視來球。頂球時，後腳向出球方向猛力蹬伸，身體隨之向出球方向轉動側擺，同時頸部側甩髮力，用前額側部將球擊出。

跳起頂球動作類似前額正面的跳頂，只是在起跳上升階段，上體應向出球的相反方向迴旋轉體。當重心升至最高點時，上體向出球側加速轉動，擺體側甩，可利用腳的側下蹬加快側擺速度，用額側部將球頂出。

事項

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