11.足球運動的接球技術（1 / 2）

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11.足球運動的接球技術

也稱「停球」，足球運動基本技術的一種，是指運動員運用身體的有效部位，將運行中的球有目的接控在所需位置上的動作方法。它是運動員獲得球的主要手段。

動作

接球的方式有多種，但無論採用哪一種接球方法，動作結構都是由以下4個環節組成。

（1）觀察和移動

為了更好地完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處於做接球動作時所需要的最佳位置。

（2）選擇部位和方法

接球的不同部位和採用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當地選擇接球的部位與接球方法。

（3）改變來球的力量

根據來球力量大小和接球實際需要，可分別採取加力或減力（緩衝）方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。

（4）隨球移動

接球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在接球與處理球的動作之間不能有停頓。

部位

接球的方法有多種，常用的有腳、大腿、腹部、胸部、頭部等部位的接球。這每一種接球方法都有自己的特點。

（1）腳部接球

足球的動作主要是用腳來完成的，接球這個動作也主要是用腳。用腳接球的方式也有很多種，如腳內側、腳背正面、腳背外側、腳底等。

①腳內側接球

用腳內側部作接球的一種技術。腳內側接球的特點是接球平穩，可靠性強，動作靈活多變，用途廣泛。由於腳觸球面積大，動作簡單，較易掌握。競賽中經常使用這種技術接各種地滾球、平球、反彈球、空中球；

用腳內側接地滾球時，身體正對來球，判斷來球的速度和方向，選好支撐腳位置，膝關節微屈。接球的腳根據來球的狀態相應提起，膝、踝關節旋外，腳趾稍翹，用腳內側對準來球，觸球剎那，接球部位做相應的引撤或變向接球動作，將球控在所需要的位置上；

用腳內側接反彈球時，接球腿小腿應與地面形成一定的夾角，向下做壓推動作時，膝要領先，小腿留在後面；

用腳內側接空中球時，接球腿要屈膝抬起，可根據需要採用引撤或切擋動作，接球落地後應隨即將球在地面控制住；

②腳背正面接球

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