4 旅遊運動怡情志
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4旅遊運動怡情志
傳統養生重視旅遊運動。《壽親養老新書·古今嘉言》中載有：「從容步山徑，撫松竹，與麋犢共偃息於長林豐草間。坐弄流泉，漱齒濯足。」高濂《遵生八箋·起居安樂箋》亦有：「時值春陽，柔風和景，芳樹鳴禽，邀朋郊外，踏青載酒，湖頭泛棹。問柳尋花，聽鳥鳴於茂林，看山弄水。」可見古人對旅遊運動養生興趣極高。
古代許多文學家、大詩人，如王羲之、白居易、蘇軾、徐霞客等都是喜歡旅遊的，主張通過利用大自然景物為人們的養生長壽服務。
我國幅員廣闊，水光山色的勝地不少。如能到風景名勝區遊覽一番，對身心健康是十分有益的。祖國大好山河，自然風光無限好，煙波浩淼的洞庭湖，風光旖旅的西子湖，山奇峰秀的黃山、泰山，雲霧縹緲的廬山，碧波萬頃、海灘宜人的海濱城市大連、青島、北戴河、北海、三亞，山青水秀、洞奇石美的桂林山水，都是景色誘人、聞名遐邇，是適宜於遊覽的地方。
（1）旅遊運動要因人制宜
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