第089章國家級訓練強度【求票】

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孔振東問道：「現在一隊有多少人？」國家隊人數一向不固定，因此孔振東並不知道91年國家一隊有多少人。

劉國棒解釋道：「加上你和昨天來報道的黑河省隊王飛之後，一隊正式隊員有十五人，陪練隊員有七人。每年隊內升降賽，陪練隊員也是允許自願報名的，有的陪練隊員會一躍成為國乒正式隊員，也有正式隊員最後打不出頭，成為了陪練。」

劉國棒轉頭笑着道：「不過到了國際大賽的備戰階段，我們這些拿不到參賽資格的年輕隊員，都會組隊成為陪練隊員的，那時候模擬實戰與隊內主力交手，成長非常快！」

孔振東進入男乒一隊的訓練館之後，劉國棒將小館的門快速關閉。

乒乓球的基礎訓練與比賽封閉適應訓練不一樣。

基礎訓練追求動作的準確性，球落點的絕對控制，因此室內球館，首先要隔絕的是過堂風。

對比各省隊，甚至差一級的市級球隊，國家隊顯然在這一塊很動了一番心思，甚至有國家級空氣動力學專家參與。

幾十名男性成年運動員大運動量下，既要確保大家不覺得氣悶，又要求沒有一絲過堂風，在九十年代，這樣的球館，算得上黑科技一般的存在了。

當然，如果是賽前針對性封閉訓練，模擬參賽國的氣候與場館情況，反而不會有這麼好的條件了。

孔振東上輩子曾經到阿三國首都馬德麗參加比賽，整個球場是露天的，不說風的干擾，連鳥糞掉在球台上這種事都遇到過，因此針對性訓練時，往往會把風的干擾加進來。

熟悉了訓練館之後，劉國棒將孔振東帶到生活區。

劉國棒是今年六月米興邦上任後，安排的首次隊內升降賽從二隊打上來的，進入一隊還不滿兩個月，因此沒有和其他人合住。

尹蕭教練手下也只有劉國棒一人，如今加上孔振東，兩人合住一間，正式進入孔劉同居時代！

中午，尹蕭教練，鄭教練，劉國棒，孔振東四人一起在食堂吃了份工作餐。

送別鄭教練之後，孔振東立馬收到了尹蕭教練的9月訓練安排表。

孔振東的國家隊訓練，將從9月2號開始。

計劃表很詳盡，可是內容卻很單調。

整個九月份，除了引體向上，俯卧撐等常規動作，主要的訓練項目，只有兩項：長跑，游泳。

尹蕭教練解釋道：「通過與鄭教練的溝通，我們覺得你需要在力量，速度，敏捷，反應等方面全面補強，同步配合基礎技術訓練。但是你參加正式體育訓練時間太短，雖然身體底子好，但是體能基礎還太薄弱，你首先要做的，是補足體能的短板。」

尹蕭教練擔心孔振東拿了乒協杯全國冠軍後，對基本的體能訓練重視不夠，因此鄭重解釋道：「你們應該看武俠小說的，可以說，體能訓練就相當於增大習武之人的丹田與氣海。你未來的成就高低，體能是基礎。體能不等同於力量，可是它是力量，速度，敏捷的源。」

孔振東點了點頭，他當然明白自己的短板在哪裡。乒協杯對決程龍燦奪冠，有着太多的戰術成分，甚至一定的運氣在其中。如果比賽重來一次，他都贏不了。

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