第41章 41（1 / 2）

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下了公交車以後,蘇涼晨看着已經開始逐漸亮起燈光的街邊，心情有些莫名的悶，她也不知道壞情緒的來由是什麼。

但有時候心情就是這樣莫名,也沒有任何的道理可講,她沒有糾結這件事。

已經到了晚飯時間，她找了家餐館隨便解決了一下，而後回宿舍。

在路上,看到足球隊和田徑隊開始有序地跑着步去晚訓。

蘇涼晨越發感慨，人真的太容易被懶惰左右了，曾經她也是個每天會固定訓練很久,過得很有計劃的人，不像現在,混混沌沌一天就過去了。

照她這樣再將時間浪費下去,她都覺得自己不配再進國家隊,機會是留給有準備並且為之努力的人的,尤其是藝術體操這項只給年輕人奮鬥機會的項目。

此時,蘇涼晨微信響起,是一條關心她有沒有到學校的消息,回復以後，她加快走路的步伐。

因為在外邊引發的想法,蘇涼晨今晚做了很長時間的鍛煉，一直到九點還未結束。

對於很用腰肢力量的動作蘇涼晨比較小心翼翼,但其他的藝術體操基本動作，也慢慢在這段時間找回了感覺,並且越來越流暢，腰部的不適感也鬆緩了許多。

蘇涼晨抑制不住地想挑戰一下稍難一些的動作，她抬頭看在旁邊看着她訓練的三個室友,「你悶想看什麼動作我給你們表演一個」

裴歡和雲萍對動作有什麼除了上體育課要做的熱身活動以外，其他的根本就一竅不通，她們想不出來自己想看什麼，只覺得以蘇涼晨這樣的美妙的身體表現出來會特別美。

陸嘉欣只有小時候練習了幾年的書法，這就是她的特長了。

之所以能跳啦啦操，這還是和陸母在家的時候跳舞跳多了，再加上有點天賦才會一些，但壓根不值得一提。

她連壓腿都做不到。

「一字馬可以嗎」陸嘉欣眼裡閃着小星星，「我可喜歡了。」

「一字馬算什麼姐姐我今天給你表演一個超級劈叉。」

「劈叉我知道很牛逼，你怎麼還加了個超級啊」陸嘉欣有些擔憂，「你的腰不是之前會疼嗎要不是你還是表演一個一級的劈叉吧，別超級了，身體要緊。」

蘇涼晨自信地朝她一笑，「放心吧，沒問題的。」

藝術體操表演具有很強的欣賞性，也是一項美麗與殘酷共存的項目。為了鍛煉身體柔韌性，在訓練中有很多高難度動作，壓腿就有很多種，而一字馬是最低級別的基本功。

除一字馬外，還有拉伸壓腿，橫豎劈叉，還有多用於柔術軟功和藝術體操中的超級劈叉等，而在超級劈叉中，還可以加大劈叉度。

沒受傷的時候，蘇涼晨的極限是可以做到270280°左右。

現在嘛，不知道。

但可以試一下。

這個動作需要東西穩固，在宿舍里最方便的就是上床的梯、子，她右手握着步梯，之後，將右腳抬起，輕鬆就來了一個一字馬，左手掌着腳腕的位置，緩緩往從背部一直伸至左臂位置，腳尖勾起。而後身體向左，與腰部一下的腿差不多彎曲成九十度左右的弧度。注1

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