012.突來的血案（1 / 2）

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周林在五點鐘之前趕到地方。

過了一會兒。

身穿黑色千層底布鞋，白色練功服的「隱士高人」來到。

簡單的聊了幾句，

做好熱身運動，授課正式開始。

「隱士高人」繼續教授太極拳的各種基本功。

真正的太極拳，並不是一般人以為的那樣學會一套拳法就算掌握了。

實際上太極拳的基本功課目很多，除了周林已經涉獵的五大樁法外，還有拉筋功、震胯功、活腰功、伏脊功、開肩功、手型、步法、單式訓練等等。

算上輔助功法的話，還有太極尺功、太極大桿、太極球功等等……

就算是把這些基本功課目全部掌握了，更精深奧妙的課目還有太極八法、開合功、纏絲功、呼吸吐納術、精深冥想法等。

「太極十年不出門」這句話，可不是只是說說而已。

當然了，這些東西是各個太極拳流派秘而不宣的核心法門，「隱士高人」並不打算教授給周林，而周林也從一開始就沒有過這種奢望。

……

一早上的時間很快過去了。

先是拉筋功，接着是震胯功、活腰功，然後是伏脊功、開肩功。

依照「隱士高人」的說法，練拳最容易、最基礎的練法是從下從上練，即：

站樁功有了一定的基礎，腿力增強之後可以着手練震胯功，經過這步功法的訓練，能令人把跨根鬆開沉下，立身中正，轉換靈活；接着着手練活腰功，活腰即是動腰，承上啟下，以脊柱為軸，進行全身全身腿足臂手的旋擰帶動操作，使人更易協調身形，整合勁力，達到上下相隨，全身動作完整的要求；

然後是伏脊功，「伏」是降服，是要把24節脊骨徹底降服，全部鬆開，勁力節節貫串，特別是腰椎到尾椎這段更要能夠充分的摺疊；

最後練開肩功，這步訓練可以使人身肢放長，把勁力放遠，從而使肩關節轉換靈活。

如果練拳者能把樁功站出功夫，入靜得神，再把這五種功法練到圓滿，全身勁力整合為一，就算得不到上乘功夫的核心練法，也足可輕易整合勁力，以一當十！

教授完畢這五種功法的練法，「隱士高人」照例傳送視頻，隨意吩咐幾句後再次揚長而去。

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