第66章 為啥年半百而動作衰矣

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「飲食方面，應多食用滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、梨等，這些食物能夠滋養體內陰液，緩解秋燥冬寒對身體的影響。」葉青雲微笑着對大家道。

「葉醫生，我經常聽人講冬吃蘿卜，夏吃薑呢，冬天不是進補的時候嗎，還吃蘿卜？夏天那麼熱還吃薑？這句話到底對不對？」一位老爺子好奇的問道。

「嗯，夏吃薑是為了幫人補充陽氣，因為冬天主降，而蘿卜有降氣的作用，也是為了讓人體適應自然。」

大家聽了，都恍然大悟。

「總體而言，秋冬之季宜早睡晚起，忌熬夜與過勞，以涵養陰氣。同時，需維持室內適度之濕度，以防過度乾燥傷體。」

「氣溫漸降，當及時加衣，妥為保暖，以防感冒等疾之發。此外，適度之戶外運動亦能增體之耐寒能力。」

「情志調養乃是養生之關鍵一環。特別是在秋冬季節，由於天氣漸寒，陽光減少，人們往往更容易陷入情緒低落的狀態之中。因此，我們務必要時刻留意自身情緒的波動，並積極採取措施加以調節。」

「首先，要努力讓自己的心境始終維持在寧靜平和的狀態。無論外界如何變幻，都能以一顆淡定從容的心去面對，不為瑣事所擾，不為煩惱所困。同時，還要培養一種樂觀向上的心態，凡事多往好處想，相信困難只是暫時的，未來定會充滿希望與美好。」

羅院長和養老院的人都鼓起掌來。

一位姓朱的老爺子舉起了手，「請問葉醫生，為什麼以前的人都差不多一百歲才去世，而現在的人五十多歲就好像老人一樣了。」

葉青雲不禁拍了一下手掌，「好，這老爺子問得很好。」

「對於這個問題，《黃帝內經》里，岐伯是這樣回答的。」

「岐伯對曰:

上古之人

，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而近終其天年，度百歲乃去

今時之人不然也

以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」

「夫上古聖人之教下也

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