迷蹤拳相關資料

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編輯本段特點

迷蹤拳

迷蹤拳

迷蹤拳的特點是動作輕靈敏捷，靈活多變，講究腰腿功，腳下厚實，功架端正，發力充足。此外，眼神和腿法的配合，獨具風格：眼神集中一點，兼顧八方，眼助身法，眼助氣力。腿法要求勁足力滿，乾淨利落。各種拳套大多由各種手型、步型、腿法、平衡、跳躍等50多個動作組成。其技法，上肢有甩、拍、滾、擄等擊法，下肢有跳、截、掛、纏等腿法，配合靠、閃、定、縮等身法，組成技擊性很強的攻防技術。其步法強調插襠套步，閃展騰挪，竄蹦跳躍。迷蹤拳的風格特點，主要有：

1、古老深奧，博雜精深。迷蹤拳自達摩創拳至今已有1400多年的歷史。在漫長的歷史長河中，迷蹤拳不斷豐富和發展，由最初內容比較單一逐漸發展成從理論到拳術比較完備、內容浩繁、博雜而精深的優秀拳種。迷蹤拳的基本含義可歸納為「疾速、猝擊、隱含、剛柔、虛實、變化等。外型看似長拳，但內容很雜，既有少林拳、鷹爪拳、通臂拳等拳的特點，又含有太極拳、形意拳、八卦掌的一些特點。勁力上化拙歸巧，易僵為靈，練求明勁、暗勁、橫勁、開合勁、抖放勁、螺旋勁等。技法上講究全身為法，動即是法，尤以靠、抱、粘、拗、頂、彈、撥、挎、撣、提、撩、纏、擊、攔十五字技法要訣為精華。

2、內外兼修，

剛柔相濟。習拳的基本要訣是「心意為本」。基本的要求是「要練拳，先修心，習武功，意為先，心為主帥，意為先導，意導氣行，氣催力發」。行拳走式要求連慣、圓和、自然。不動則正，一動如行雲流水，連綿不斷，一氣哈成。招式變化都在行動之中，。實戰時講求乘人之勢，借人之力，借力打力。行功習拳最忌勞氣拙力，講究練求剛柔之勁。藝到精純，諸法融會貫通，招法舉一反三，生化無窮，變化莫測，隨心所欲，順其自然，運用自如。

3、古樸無華，注重實用。拳式古樸明快，講究實用,招招式式非打即防，沒有花架子。實戰中基本的招法是：遠踢近打貼身摔，遠手近肘貼身靠，高崩低砸中間挎，迎打截打連續打。攻守合一，攻防要害，防攻並舉，虛實並用，手腳齊發，上、中、下三路並進。主要技法有：猝擊法、虛實擊法、連擊法、攔迎擊法、躲閃擊法、困擊法等等。

4、身法獨特，尤重腿功。身型講「抱樁為虎形，提攔為馬形，搭袖為雞形，盤坐為蛇形」。身法講究挺胸收腹，歪腰斜胯。拳式中反打、側打、擰轉、旋轉的動作比較多。手型有多樣，拳、掌、勾、爪、拐等十幾種，手法有雲手、捋手、纏手、撣手等近二十種。手行似浮雲，遮人耳目，出手三招，刁鑽古怪。特別是雙掌為刀手，下穿下卦，撣、揮、削、砍連連不斷。十分重視下盤功夫練習，有「入門先蹲三年樁、踢三年腿」之說。架子和彈腿主要是練腿功的。腿法變化多端，有踢、蹬、踹、搓、跺、撩、掃等十數種。步型主要有馬步、弓步、虛步、丁步、歇步、仆步、獨立步、跪膝步等，行步則以蹬步和系統套環步為主。步法要求輕靈自然，如猿縱，似貓行。5、迷蹤拳很重視下盤功夫，下盤功夫是指腿腳功夫，主要有三方面的內容：一是步型.表現為定式，如一些樁式或專門練習基本功的步子以及拳術套路中的定步，主要有馬步、弓步、虛步、仆步、獨立步、歇步、跪步等。二是腿法，主要指腳的一些技法，如彈、蹬、搓、踹、踩、掃、踩、勾、蹶等。三就是步法，是指動態的.在運行當中的步子。

編輯本段主要內容

迷蹤拳內容有：

1徒手（燕青拳、三步架等）；2器械（青龍劍、明堂刀、五虎斷門槍、春秋大刀等）；3對練（講究十二訣：談空、捷進法、救應法、達變法、拆變法、虛實救應躲閃法、半避風短打、燕青十打、五花綿掌、迎面對、綿掌拔步打法、里外戰）；4硬功（鐵襠、鐵沙掌、鐵頂）；5醫療保健功（十二練手，根據中醫經絡學說編製，主要以防治疾病、延年益壽為目的）。迷蹤拳是以技擊實戰著稱於世的。實戰技法基本功夫習練法中，有單人習練和雙人習練之法。單人習練中有空擊法和實擊法。空擊法中有身體各主要部位具體習練方法。實擊法中有擊打吊袋、木樁、群木陣等習練之法。雙人習練中有直力、橫力、豎力、開合力、旋轉力及躲閃、迎擋、模擬實戰練習等等。迷蹤拳的實戰技法基本功夫習練法——單人空擊練習是其中之一。迷蹤拳實戰技法基本功夫習練法——單人空擊練習是根據老拳譜的要求，對身體從頭到腳一些主要部位進行練習，從而能夠提高這些部位的實戰擊打能力。這十三個主要部位練習的主要動作，每個動作都有它的實戰技含義。

習練步驟和要求

迷蹤拳的習練，有一套比較系統和步驟和要求。在習練步驟上，要遵循「先功後拳，先易後難，步步深入，層層提高」的原則。開始習練時，主要是活：身功、樁功，同時習練架子和彈腿。有了一定基礎後，習練徒手和器械單練套路。相當熟悉後，再練徒手和器械對練套路。最後進行散手練習。在整個習練過程中，還要因人制宜，區別施教，根據習者不同情況教習適宜功法。

在整個習拳過程中，要經過三個階段：一是築基階段，這一階段要按「准、順、狠」和要求練基本功夫，達到拳式準確，套路熟練，基本功紮實。二是脫俗階段，這一階段要按「真、快、巧」的要求習練升華的功夫，達到拳技純巧，超出一般，升華脫俗。三是化境階段，這一階段在拳技熟巧、升化的基礎上練出「精、妙、絕」的功夫，達出神入化之境地。

迷蹤拳重器械有青龍偃月刀，其刀法是三國時關公之刀法。青龍偃月刀樸實無華，注重實戰，招招式式非打即防，防中寓攻，防攻並舉。走式行刀式急招險，招威式猛，硬攔猛進，勢不可擋。青龍偃月刀之練習需有好的身法，刀身合一，方見神韻。青龍偃月刀之技法主要有：撩、劈、砍、拋、削、抹、剁、挑、斬等。

編輯本段擒拿八法

摔、打、踢、拿，是武術最基本的四大技法。擒拿是其中之一。迷蹤拳是以技擊實戰著稱於世的，擒拿術的內容也比較豐富、系統、全面，主要有抓拿法、打拿法、摔拿法等。在這裏，介紹抓拿法八式。

前抓脖拿（肩）

1、雙方對峙站立，對方左腳向前上步，用雙手向前掐住我方脖子（抓雙肩同）。

2、我速用左手向上按住乙方左手掌，右腳向前上步，身體左轉，用右臂向前、向左、向下推壓對方左前臂。

後抓脖拿

1、雙方前後站立，對方於我身後右前式並用雙手緊緊抓住我脖子。

2、我急用左手向上扣住對方右手掌，防其掙脫，同時身體右轉，右腳向右跨步，用右大臂向後、向下推滾纏壓對方右前臂。

抓大臂拿

1、雙方均左前式站立，對方右腳向前上步，用右手抓住我左大臂。

2、我左臂快速屈肘用力緊緊夾住對方右手掌，並向右、向下推壓對方右掌臂，身體同時右轉前俯。

抓胸拿

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