第七章 自信在左，自卑在右（1 / 4）

《你的名字，我的故事》轉載請註明來源：繁體小說網ftxs.net

人世間有太多的無可奈何，我們活着，不能過於追求完美，保持平衡就很好了。

——簡安

（合理情緒治療（Rational-EmotiveTherapy，簡稱RET）也稱「理性情緒療法」。

它是幫助求助者解決因不合理信念產生的情緒困擾的一種心理治療方法。其核心理論為ABC理論。A是指誘發性事件；B是指個體在遇到誘發事件之後相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C是指特定情景下，個體的情緒及行為結果。通常人們認為，人的情緒的行為反應是直接由誘發性事件A引起的，即A引起了C。）

心理諮詢室。

舒緩輕柔的琴音從電腦里緩緩傳出，清新悠長，如水般蕩漾在人們的心裏。閉着眼睛放鬆休憩的女孩沉醉在輕音樂里不知歸路。諮詢師簡安邊坐在一旁註視她，邊用溫和的聲音描述着一幅美妙絕倫的畫面：藍藍的天上白雲飄，白雲下面馬兒跑，青稞酒、蒙古包，還有孩童在玩笑……

第三次諮詢記錄：

簡安：小左，這次感覺怎麼樣？

小左：很放鬆，很舒適，心緒也平復了不少。剛才如果不是你叫我，我差點就睡着了。

簡安：這麼說來想像放鬆法對平復你的情緒、改善你的睡眠還是有成效的。那以後的諮詢我們都繼續採用這種方法放鬆，好嗎？

小左：好的。聽心姐，你上次說我們這次探討自信自卑的話題，現在可以開始了嗎？

簡安：可以，不過在開始前我想聽聽你對它們的看法。

小左：我嗎？可是我現在很迷茫，很難過，我覺得我已經搞不懂什麼是自信什麼是自卑了。

簡安：沒關係，你想說什麼就說什麼，我在這聽着。

小左：（眉頭緊皺，眼神下瞥）自信就是我做什麼事都有激情有動力並覺得我能把它做好。我出身農村，從小受的教育就是好好學習天天向上。因此，我一直以它為座右銘並付諸實踐。功夫不負有心人，我一直成績優異，名列前茅。因此，那個時候的我活潑開朗，無憂無慮。這樣的情況一直持續到中考。中考後，我以七科全A的成績進了縣級重點高中。姑姑關心表揚我，帶我去省城看身體，順便旅遊。

十五歲，我第一次出遠門，乘興而去；十五歲，我第一次到省城，敗興而歸。

原因很簡單，我被醫院判定為骨骺閉合，沒得長了。究其原因，生長激素偏低（小於正常值）。以前我總以為我是長得遲，沒在意，現在才發現先天遺傳才是我從小比同齡人矮的原因。何其悲哀，我十五歲生日沒過就被迫接受再也長不高的殘酷現實。如果可以，我寧願那個夏天從未去過省城，如果可以，我寧願抱着我還會長的信念一直走下去……

（來訪者說到動情處，周身都帶着一股無以言說的悲傷和無奈，讓聆聽者不自覺地受其感染。簡安作為她的心理諮詢師，密切關注着她的情緒變化。所以當她紅了眼眶，停下話語時，簡安並沒有打擾她，而是靜靜地陪着坐着。）

停頓了一會兒，她繼續說。進入高中後，我在心裏默默告訴自己，外在已經無法再改變了，我現在唯一能做的就是修鍊內在。所以比起以前，我讀書更努力了。但我忘了天外有天，人外有人。以前我在鄉下接觸的都是一些來自農村的同學，家庭條件差不多。可現在不一樣了。很多同學都是城裡的，她們長得高挑好看，成績還很優異。相比較之下，我就遜色了許多。不管我怎麼努力，我就是不能達到自己定的目標，相反我離目標越來越遠。每次打飯排隊的時候，那種淹沒在人海里的直面打擊讓我顧影慚形；每次看着成績排名單上前三沒有我的名字時，我自慚形愧……久而久之，我就不喜歡跟人打交道了。班裡活動我不參與，科目競賽我不參加……漸漸的，我就變成了別人眼中文靜的女孩。我想，從那個時候起，自卑就紮根於我的心裏了吧。所以如果你要問我，自卑是什麼？我覺得自卑就是縱觀全身卻沒有找到一點優於普通人本領之後形成的一種消極悲觀的情緒。

簡安：小左，對於自信自卑這兩個概念你用你的親身經歷詮釋了它。說的很深刻。但有一點我卻不同意。你說你自卑是因為沒有找到一點勝於旁人的優點，這太絕對化了。在我看來你就比許多人優秀。你成績優異，雖然不是第一，第二，但也是排名靠前的。比起那些排名靠後的你要優秀得多，不是嗎？其次，你善良乖巧，體恤父母。以寬慰父母之心為本，以改善父母現狀為己任。放眼看去，這份反哺之心鮮人有之。比一般人更孝順，這難道不是一種美德嗎？

（聽到簡安如是說，來訪者低頭沉默。簡安知道她聽進去了，於是回到剛才的話題上繼續說。）

簡安：你說你自卑是因為事事落後於他人，而我覺得你自卑是源於你社會比較後產生的低自尊。

一個很典型的例子就是，大多數大學新生都會有這樣的體會：在高中時，他們每個人都是很聰明的；可是上了大學後，他們卻發現，他們原來並不是那麼出類拔萃，只不過是平常人而已。而你現在的情況就和他們一樣。唯一不同的就是他們是大學生，而你是高中生。

詹姆斯經典公式中也說道，自尊=成功/抱負。在很多同學眼裡你已然是成功的，但因為你抱負高，所以兩者相比之下你的自尊值就降低了。而這恰恰是你不能忍受的，因為你是自尊心極高的人。面對這樣的差異，久而久之，你就不自覺產生了自卑。

本章未完，請點擊下一章繼續閱讀！若瀏覽器顯示沒有新章節了，請嘗試點擊右上角↗️或右下角↘️的菜單，退出閱讀模式即可，謝謝！