第098章 百日成鋼！【3更求票】

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李總教練發飆，隊員們立刻作鳥獸散。

鄭教練過來，向孔振東解釋了明年四月，隊內選拔全國錦標賽團體賽名額的決定。

擁有後世經驗的孔振東，始終堅持以賽代練是比埋頭苦練更有效地進步途徑。

像網球選手，nba選手，一年80%以上的時間在比賽，10%以上的時間在參加商業活動，真正進行系統訓練的時間非常短。

因此nba球隊往往是用一年的常規賽，來磨合陣容，提升狀態，應對季後賽。

中國乒乓球隊曾經訓練不科學的時期，就是常年枯燥的大強度訓練，大賽之前，又進行封閉式針對訓練，往往導致球員過早的進入職業生涯疲勞期。

九十年代，中國隊參加國際公開賽的次數非常少，隊員們全國大賽的機會都很難得。孔振東知道自己12歲，不太好搶班奪權的去爭單雙打名額，那麼這個團體賽名額就是自己會戰天下英豪的唯一機會。

告辭了鄭教練與鄭重後，孔振東回家與父母歡度元旦節。

孔振東父親的科研身份決定了他回家日子極少，加上孔振東常年在首都隊，國家隊集訓，一家三口也只有元旦假期，可以團圓團圓。

孔振東準備在接下來的一百天全力衝刺，保持訓練狀態，因此今年春節也沒法回來團圓了。

孔振東2號回到國家隊，尹蕭教練立刻將新的訓練表發給他。

孔振東說道：「尹教練，我並不是要求速成，可是首都隊4月份就要進行隊內選拔。我的訓練計劃，必須確保我那時候有問鼎的戰力。也希望教練將年假的訓練計劃補進去，我可以監督自我完成。」

尹蕭教練笑道：「我可以微調一下。振東，你放心，按照正常訓練進度，大半年也該出階段性成果了。一般隊員的專項訓練都是結合技術打法一同進行的。只是你以前沒有進行系統的力量訓練，我們才用三個月專門打基礎。」

這份訓練計劃與去年最後三個月最大的不同，就是將每天上午速度訓練與敏捷訓練的時間都減到半小時，這樣多出來的一個小時，就可以專門進行戰術打法專項訓練。

下午除了一個小時的力量訓練，另外一個小時也由專門的橫板直打前三板訓練，轉變為橫板直打與相持球結合訓練。

1月3日，孔振東正式按照新的訓練表開始訓練。

原先早晨8點到10點分別進行一小時的敏捷與一小時的速度訓練，如今調整到9點整訓練完成。

九點到十點，尹蕭教練根據孔振東橫板弧圈結合快攻的戰術打法，安排專項打法訓練。

訓練第一項：前沖弧圈球！

其他人可能還沒孔振東那麼未卜先知的知道乒乓的未來就是上旋對抗時代，可是歐亞選手都有意識的加練前沖弧圈球，加大攻擊力。

前沖弧圈球的擊球弧線，決定了在面對上旋球與旋轉不強的下旋球可以直接進行扣殺。

練習了半個小時的前沖弧圈球之後，孔振東進行反手弧圈球的專項訓練。

孔振東雖然是小球時代中國反手最強的球員，可是他的強靠的是快帶，快切，彈撥這樣的巧活。

後世乒乓的專業解說員蔡孟老師曾經有一個神奇的說法被奉為『雷句』：孔振東的反手永遠比對手快0.1秒。

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